○○を食べるだけで小顔に！？ツライ食事制限は必要ありません！これで明日の朝は小顔です。

こんにちは。ゆうしです！

「インスタアップするね〜！」

友達がアップした写真を見るとそこには…

友達の1.5倍の私の顔が！

ちーーーーーん。

痩せようと決意。

食事制限をしているのになかなか痩せれない。。。

なーんて経験はありませんか？

もしかすると、

痩せれない原因は、

「タンパク質不足」

かもしれません。

「ダイエット中はお肉厳禁！」

と勘違いしがちですが、

タンパク質を摂らないと不足し、

筋肉中のタンパク質を分解してしまいます。

筋肉が分解されれば筋肉量が減少するため、

基礎代謝量も低下し、

脂肪が燃えにくい体になってしまいます。

つまり、

タンパク質をとらないと

脂肪を溜め込みやすい体になり、

顔を大きくさせてしまうんです。。。

 間違ったダイエット法を続けていると、

後戻りできないくらいに

太ってしまうかもしれません。。

しかし、

「タンパク質不足」を解消できたら、

みんなに褒められる小顔も

夢ではありません！！！

写真を撮る時も怖くない。

サークルの集合写真は1番目立つところで

思いっきり笑えるようになれます！！

そこで今回、

「簡単にタンパク質が

　　　　　　摂れる食材」

をお教えいたします。

それは、、

「サラダチキン」

です！！！

 

（文科省「食品成分データベース」より作成）

サラダチキンは胸肉です。

表でも分かるとおり、

鶏のささみとむね肉が

他のお肉より高たんぱく低カロリーなんです。

糖質と脂質が少なく高タンパク、

さらに、

ささみよりも胸肉の方が安く買えるので

サラダチキンがよいのです！！！

タンパク質不足を解消することで、

モデル級の小顔になること

も夢ではありません！！！

ただこの記事を読んだだけでは、

理想の自分にはなれません。

今すぐに、

サラダチキンを買い溜めしに行きましょう（笑）

ゆうし