こんなことがエラ張りの原因！？誰もがやっている悪習慣を簡単に治せる方法

こんにちは。ゆうしです！

「エラの張りを抑えたい」

「いろんなマッサージの方法があるけど、

どれを試したらいいかわからない」

そんなお悩みを抱える

あなたに質問です。

エラの張っている理由が

遺伝だけだと思っていませんか？

実は普段

あなたが気づかずに

おこなっていることにも

原因があるのです！！！

この悪習慣を直さない限り、

あなたは一生

エラ張りに

悩まされることでしょう

そこで今回は、

エラ張りの原因と

どこでも簡単にできる解決策

をご紹介したいと思います。

では本題に入りたいと思います。

気づかずにやっている

エラ張りの原因、、、

それは、

咀嚼回数が少ないことです。

あなたはどのくらい

噛んで食べていますか？

ひとくち10回程度だと、

咬筋（こうきん）という

噛む筋肉が使われなくなり

むくみや老廃物がたまりやすくなります。

小顔になるためには

ひとくち３０回噛むと

効果的だそうです

しかし、ここで注意です。

噛めば噛むほどいいわけではありません。

回数を増やしてしまうと

エラ部分の筋肉がおおきくなり、

かえって逆効果になってしまいます。

とは言っても、

30回も数えて食べるのなんて

正直めんどうですよね？

そんな

「面倒くさがりのあなたでも

簡単に解決できちゃう方法」

をお教えしたいと思います。

それは、、

「ガムをかむこと」

です。

ガムをかむだけなら、

食事中噛んだ回数を気にしなくていいし

何かしながらでもできる

のでオススメです！

しかし、ガムも

噛みすぎは逆効果

になってしまうので

10分程度×1日3回程度

を目安にやってみてください！！

その際に注意点が２つだけあります。

　　ソフトにかみしめること。

　　左右均等に噛むこと。

これを守らないと、

エラ部分の筋肉が大きくなったり、

顔や体にゆがみが出てしまうこと

につながってしまいます。

おすすめの噛み方は、

「ひとつのガムを

口の中で二つに分けて、

左右それぞれの奥歯で噛む」

という方法です。

噛むことを増やすだけで、

コロナウイルスに対抗する免疫力アップや、

口臭、生活習慣病、がん、

アレルギー性の病気の予防効果

がありますので、

今すぐにでもガムを噛みましょう！！！

ゆうし