小顔マッサージの効果が出ない！？これを知らないとロクな目に、、、

こんにちは。ゆうしです！

「インスタアップするね〜！」

友達がアップした写真を見るとそこには…

友達の1.5倍の私の顔が！

いくら小顔マッサージしても

変化が見られない。。。

なーんて

悩んだことはありませんでしたか？

もしかしたら、

「無意識に、歯を食いしばる癖」

が原因になっているかもしれません。

ヒトは、

精神的なストレスがかかると、

交感神経が優位になります。

すると、

口まわりの筋肉が硬直し、

自然に食いしばる状態になるのです。

しだいにエラ部分の筋肉が硬くなり

何度も食いしばっていると

顔が大きく見える原因

を作ってしまいます。。

実際、

頻繁にストレスを抱えている人は

食いしばっているケースが多く、

顔が大きい傾向があります。

最悪の場合、

この筋肉や骨が異常に発達し、

小顔マッサージなどをしても

効果が得られないようになってしまいます。。。

しかし、

この癖を直せたら、

「モデルのような小顔」

も夢ではありません！！！

では、

自分が食いしばる癖があるかどうか

チェックしてみましょう！！

リラックスした状態を

意識してみてください。

このとき、

上下の歯がくっついていませんか？？

もしくっついていたら、

無意識のうちに食いしばっている

可能性があります。

そこで今回お教えするのは、

食いしばりを

　　簡単に直す方法

です！！

それは、

「舌の位置を正常にすること」

です。

舌が間違った位置にあることで、

あごに余計な力が加わり

歯ぎしりや食いしばりに

つながってしまいます。

正しい舌の位置はこちらです！

上のアゴにピッタリ張り付いた状態です。

「スポット」と呼ばれる位置に

舌先があることが大事です。

舌の正しい位置を

習慣づけることで、

無意識の食いしばりの習慣

を断ち切れます。

それだけでなく

鼻呼吸の習慣も

身に着けることができ、

さらに

「モデル級の小顔」

に近づけるでしょう！！！！

鼻呼吸についての記事

https://minnnanoegao.hatenablog.com/entry/2020/05/07/202641

いますぐ！！

舌の位置を正して、

食いしばりの習慣を

断ち切りましょう！！

ゆうし